明けましておめでとうございます。
旧年中は大変お世話になりました。
今年もどうぞよろしくお願い致します。

さて、
１月２２日（水）にこはるを開催いたします。
２０２０年最初になりますので、皆様のご参加をお待ちしております。

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お正月は食べ過ぎていませんか？
ヘルシーなお料理でお出迎え

おせち料理やお雑煮、もち料理と
お正月から食べ過ぎてしまう人もいたのではないでしょうか？

今月のこはるはヘルシーをテーマに、メニューを決めました。
そのメニューはこちら。

・かぶとささみのお粥
・おでん
・ひじきの煮物
・きのこのきんぴら炒め

参加対象者

• 近隣にお住いの高齢者・障害者の方々
• お話し相手を求めている方
• 手作り料理を食べたいと思っている方
• 団欒を楽しみたい方
• お寺の雰囲気を味わいたい方

健康のために正しい食習慣を学ぶ！おなか健康教室

腸には食べ物の栄養を消化・吸収し、残りかすを排泄する働きがあります。
その腸の中にはたくさんの腸内細菌が存在しており、
皆さんも聞いたことがあると思いますが、善玉菌・悪玉菌もその一つ。

腸内環境が悪くなると、疲れやすくなったり、
頭痛や肩こりなどを招いてしまいます。

健康のために良い腸内環境を整えることが大事です。

今回は札幌ヤクルト様におなか健康教室お願いして、
腸の仕組みや腸を整える生活リズム、
おなか元気体操を教えていただきます。

ぜひご参加ください。

開催概要

皆様のお越しを心よりお待ちしております。
一緒にあたたかい時間を過ごしましょう。

▶︎ 前回の開催報告はこちら

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